Русская баня из России

Здоровье

Здоровье

В пользе бани или сауны не сомневается никто. Посещение бани открывает поры и стимулирует кожное дыхание, улучшает кровообращение, повышает функцию сердечно-сосудистой системы, является сильным средством активизации деятельности капилляров и повышения обмена веществ. Жар бани уничтожает бактерии на теле человека, делает кожу стерильной, что способствует быстрому заживлению ссадин, ран и различных травм; снимает усталость, нервное напряжение, восстанавливает силы, возвращает бодрость и повышает настроение.

Однако чтобы получить эту пользу, нужно преодолеть инстинктивное сопротивление организма необычным условиям парной. Шоковая реакция наступает всегда, когда организм попадает в необычные условия. В сухой сауне есть два источника стресса: высокая температура и низкая влажность. В этом смысле русская баня, давая примерно тот же эффект прогрева, что и сауна, имеет неоспоримое преимущество в смысле минимума шокового воздействия. Действительно, влажность в русской бане - 60-70%. Это нормальная влажность атмосферного воздуха. При этом пар в русской бане более сухой (максимально диссоциированный), чем при использовании парогенератора, что также соответствует естественным условиям. Температура в русской бане при более легком паре - такая же, как и в steam sauna, но в два раза ниже, чем в сухой сауне.

Огромное значение с точки зрения прогрева тела и его массажа имеет использование веника в русской бане. Знатоки различают около 30 приемов при массаже веником. Веники используют обычно березовые или дубовые. Веники из пихты или можжевельника - колючие, к ним прибегают любители острых ощущений.

То, что при посещении русской бани вы получаете все перечисленные блага при минимальном шоковом воздействии на организм, имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы. Недавно мы обнаружили данные исследований, проведенных немецкими учеными, об успешной терапии гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний благодаря посещению бани.

Исследования проводились в университетской клинике в Берлине в течение 2-х лет. Группа людей, находящихся под наблюдением врачей посещала так называемый «Saunarium», который по кондициям температура-влажность соответствует русской бане. В итоге было отмечено, что посещение бани снижает и нормализует кровяное давление без медикаментов, снижает частое сердцебиение. Улучшает капиллярное кровообращение и кровообращение в конечностях.

Доктор Ганс Йоахим Винтерфельд рекомендует делать 2 визита в баню в неделю, по 2 захода по 8-10 минут. Русские исследователи бани советуют ходить в баню 1 раз в неделю. Правда, русские обычно делают не меньше 5 заходов, а это большая нагрузка. Некоторые завсегдатаи знаменитых Сандуновских бань в Москве ходят в баню на весь день. Они при этом чередуют посещение русской бани с охлаждающими процедурами в холодной купели.